halo, saya member baru nih
tapi saya dah pitnes dari taon jebot
kalo supp yang lo sebutin di atas sih gak berbahaya om karena itu alami semua, nama resminya kan food supplement, manusia butuh 3 macro nutrient dasar protein, karbohidrat dan lemak.
orang pitnes karena kegiatan fisiknya memiliki intensitas yang lebih tinggi dari orang yang gak pitnes maka kebutuhan 3 macro nutrient dasar tsb jadi lebih tinggi dan susah untuk dipenuhi hanya dengan makanan, naahhh....disini lah supp berperan
dengan mengkonsumsi amino barti lo dah nambahin asupan protein ke badan lo, barti bagus...
kalo creatine itu ergogenic aid om
eh, maap ya kalo kepanjangan
