sigietz37
IndoForum Newbie D
- No. Urut
- 133935
- Sejak
- 16 Mei 2011
- Pesan
- 86
- Nilai reaksi
- 0
- Poin
- 6
Mari semua budayakan hidup sehat dari mulai hal terkecil, contoh :
1. Minum air mineral sehari minimal 8 gelas.
Dengan minum yang teratur dapat membantu membuang racun dalam tubuh
2. Olahraga rutin.
Olahraga dapat dilakukan diluar dan didalam ruangan, contoh : jogging dan senam
3. Makanan yang sehat dan bergizi.
4 sehat 5 sempurna sudah merupakan standar kesehatan, tapi biasakan untuk tidak sering makan makanan yang terlalu berminyak.
4. Belajar pernafasan.
Nafas yang teratur dapat membantu melancarkan peredaran darah, menurunkan tingkat emosi, dan mencegah gangguan syaraf.
5. Hindari Nikotin dan Caffein
Nampaknya 2 hal tersebut sudah jelas sedikit manfaatnya bagi hidup kita, tapi kalo masih mau dipertahankan tanggung sendiri akibatnya.
6. Tidur maksimal 8 jam sehari semalam.
Kurang tidur dapat menyebabkan badan terasa pegal dan linu, itu karena urat syaraf terlalu tegang tidak istirahat. Kebanyakan tidur dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, kepala berat, menyebabkan obesitas, memacu diabetes. Begadang sesekali boleh saja asal tau cara untuk mengatasi akibatnya seperti latihan pernafasan selama 30 menit pada pagi hari setelah begadang, minum air yang banyak, jangna terlalu banyak makan, dan pada siang hari setelah pukul 12, badan di istirahatkan (tidur siang).
Semoga bermanfaat....
1. Minum air mineral sehari minimal 8 gelas.
Dengan minum yang teratur dapat membantu membuang racun dalam tubuh
2. Olahraga rutin.
Olahraga dapat dilakukan diluar dan didalam ruangan, contoh : jogging dan senam
3. Makanan yang sehat dan bergizi.
4 sehat 5 sempurna sudah merupakan standar kesehatan, tapi biasakan untuk tidak sering makan makanan yang terlalu berminyak.
4. Belajar pernafasan.
Nafas yang teratur dapat membantu melancarkan peredaran darah, menurunkan tingkat emosi, dan mencegah gangguan syaraf.
5. Hindari Nikotin dan Caffein
Nampaknya 2 hal tersebut sudah jelas sedikit manfaatnya bagi hidup kita, tapi kalo masih mau dipertahankan tanggung sendiri akibatnya.
6. Tidur maksimal 8 jam sehari semalam.
Kurang tidur dapat menyebabkan badan terasa pegal dan linu, itu karena urat syaraf terlalu tegang tidak istirahat. Kebanyakan tidur dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, kepala berat, menyebabkan obesitas, memacu diabetes. Begadang sesekali boleh saja asal tau cara untuk mengatasi akibatnya seperti latihan pernafasan selama 30 menit pada pagi hari setelah begadang, minum air yang banyak, jangna terlalu banyak makan, dan pada siang hari setelah pukul 12, badan di istirahatkan (tidur siang).
Semoga bermanfaat....