Program Diet Dengan 3 Buah Apel Sehari. Ajaib Gan, Dalam 12 Minggu, Turun 8 Kg.

[pusatpelangsing]

Agan2 pernah denger ungkapan ini :"An apple a day keeps the doctor away"? Ungkapan ini terbukti benar lho... ​

"An apple a day keeps the doctor away", ungkapan ini terbukti benar. Buah apel banyak mengandung vitamin C yang berperan meningkatkan kekebalan tubuh dan fenol yang mampu mengurangi kolesterol. Mengkonsumsi buah apel dapat mengurangi kerusakan gigi karena tiap gigitan apel yang anda kunyah mampu membersihkan gigi dan membutuh bakteri penyebab kerusakan gigi.

Manfaat lain dari mengkonsumsi buah apel ialah mempercepat proses pengurangan berat badan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Tammi Flynn (a registered dietitian and Group Training instructor at Gold’s Gym) di Washington - Amerika Serikat telah membuktikan fakta ini. Flynn menemukan fakta bahwa kliennya yang mengkonsumi satu buah apel (tanpa diolah) sebelum makan mampu menurunkan berat badan. Kemudian Flynn melakukan eksperimen dengan 3 buah apel, dia menemukan hasil yang luar biasa. Hanya dalam 12 minggu kliennya mengalami penurunan berat badan 17 pound (setara dengan 8 kg).

Berikut fakta eksperimen yang dilakukan Flynn.

Rahasia dibalik manfaat yang mampu mempercepat proses penurunkan berat badan adalah buah apel memberikan rasa kenyang setelah menkonsumsinya. Mengkonsumsi buah apel memberikan asupan karbohidrat yang rendah dan mengurangi lemak jenuh.

Selain makan tiga apel diet hari disarankan untuk memasukkan enam porsi buah dan sayuran lainnya. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengurangi asupan kalori tanpa mengalami kelaparan. Flynn juga menyarankan agar mengkonsumsi makanan sehat, mengandung protein dan rendah lemak. Karena hal ini dapat mengurangi nafsu makan dan mempercepat penurunan berat badan.

Makanan Sehat yang Disarankan

Apel, keju cottage rendah lemak, yogurt rendah lemak, telur, dada ayam, kalkun (ada yang jual daging kalkun?), daging sapi tanpa lemak, salmon, oatmeal, beras merah, brokoli, selada.

Kesimpulan:

Konsumsilah 3 buah apel sehari (1 apel sebelum sarapan, 1 apel sebelum makan siang, dan 1 apel sebelum makan malam). Menu makan yang akan anda konsumsi harus sehat dan rendah lemak.

Bagaimana, siap melangsingkan tubuh?

Sumber: http://goo.gl/CVZc3

 

[nina45]

hmm nice info....ok coba ah buat tetehku...

www.seemeagain.com
situs kencan no.1 indonesia
​

Agan2 pernah denger ungkapan ini :"An apple a day keeps the doctor away"? Ungkapan ini terbukti benar lho... ​

"An apple a day keeps the doctor away", ungkapan ini terbukti benar. Buah apel banyak mengandung vitamin C yang berperan meningkatkan kekebalan tubuh dan fenol yang mampu mengurangi kolesterol. Mengkonsumsi buah apel dapat mengurangi kerusakan gigi karena tiap gigitan apel yang anda kunyah mampu membersihkan gigi dan membutuh bakteri penyebab kerusakan gigi.

Manfaat lain dari mengkonsumsi buah apel ialah mempercepat proses pengurangan berat badan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Tammi Flynn (a registered dietitian and Group Training instructor at Gold’s Gym) di Washington - Amerika Serikat telah membuktikan fakta ini. Flynn menemukan fakta bahwa kliennya yang mengkonsumi satu buah apel (tanpa diolah) sebelum makan mampu menurunkan berat badan. Kemudian Flynn melakukan eksperimen dengan 3 buah apel, dia menemukan hasil yang luar biasa. Hanya dalam 12 minggu kliennya mengalami penurunan berat badan 17 pound (setara dengan 8 kg).

Berikut fakta eksperimen yang dilakukan Flynn.

Rahasia dibalik manfaat yang mampu mempercepat proses penurunkan berat badan adalah buah apel memberikan rasa kenyang setelah menkonsumsinya. Mengkonsumsi buah apel memberikan asupan karbohidrat yang rendah dan mengurangi lemak jenuh.

Selain makan tiga apel diet hari disarankan untuk memasukkan enam porsi buah dan sayuran lainnya. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengurangi asupan kalori tanpa mengalami kelaparan. Flynn juga menyarankan agar mengkonsumsi makanan sehat, mengandung protein dan rendah lemak. Karena hal ini dapat mengurangi nafsu makan dan mempercepat penurunan berat badan.

Makanan Sehat yang Disarankan

Apel, keju cottage rendah lemak, yogurt rendah lemak, telur, dada ayam, kalkun (ada yang jual daging kalkun?), daging sapi tanpa lemak, salmon, oatmeal, beras merah, brokoli, selada.

Kesimpulan:

Konsumsilah 3 buah apel sehari (1 apel sebelum sarapan, 1 apel sebelum makan siang, dan 1 apel sebelum makan malam). Menu makan yang akan anda konsumsi harus sehat dan rendah lemak.

Bagaimana, siap melangsingkan tubuh?

Sumber: http://goo.gl/CVZc3

 

[Sejarahmania]

Kenapa apelnya dimakan sebelum makan?

Apel itu mahal, ada alternatif buah yang lain?

 

[seplas]

3 bulan turun 8 kg ? patut dicoba ini, moga saya tambah kurus. amin

 

[dEde16]

Kenapa apelnya dimakan sebelum makan?

Apel itu mahal, ada alternatif buah yang lain?

di makan sebelum makan mungkin supaya kita ngerasa kenyang duluan, jadinya makannya otomatis dikit

alternatif buah yah,, hmmm.. menurut saya sih, buah pepaya bagus tuh buat diet, murah, n melancarkan pencernaan.. n bikin kenyang,, hehehe

 

[envyslim]

hmmmmmmmmmm
harus di coba nich .

 

[pusatpelangsing]

di makan sebelum makan mungkin supaya kita ngerasa kenyang duluan, jadinya makannya otomatis dikit

alternatif buah yah,, hmmm.. menurut saya sih, buah pepaya bagus tuh buat diet, murah, n melancarkan pencernaan.. n bikin kenyang,, hehehe

Setuju...
Emang banyak alternatif buah selain apel. Jeruk juga bagus buat diet.