Air Putih..Sehat..Namun Juga Bisa Berbahaya

[airafluff]

Khasiat Minum Air Putih Bagi Kesehatan
Monday, 14 July 2008

Meminum cukup air jangan hanya karena kita merasa dahaga saja. Namun pertimbangkan pula kegunaan air ini dalam tubuh manusia. Berikut ada 5 tips berguna, mengapa kita harus meminum cukup air.

1.Demi menjaga keseimbangan cairan tubuh. Dengan kandungan air dalam tubuh mencapai 60%, fungsinya amat penting dalam proses pencernaan, penyerapan makanan, sirkulasi, menghasilkan air liur, angkutan nutrisi tubuh, dan menjaga suhu tubuh. Jika kekurangan air, yang haus bukan hanya mulut, melainkan otak. Asupan air untuk tubuh dapat diperoleh dari air putih, jus, susu, teh, dan kopi. Dalam hal ini minuman alkohol tidak masuk hitungan karena justru menyebabkan tubuh dehidrasi.

2.Untuk meningkatkan energi otot. Jika otot terasa nyeri dan lelah adalah pertanda cairan tubuh tidak seimbang. Karena itu minum banyak air sebelum dan saat berolahraga dianjurkan untuk mengganti cairan yang hilang lantaran menjadi keringat.

3.Untuk mengontrol kalori. Dalam beberapa tahun terakhir peserta diet menenggak banyak air minum nonkalori sebagai cara menurunkan berat badan. Makanan yang mengandung banyak air cenderung untuk kerap dikunyah dan diserap tubuh perlahan. Ini menumbuhkan rasa kenyang. Makanan itu di antaranya adalah buah-buahan, sayuran, sup, gandum, dan kacang-kacangan.

4.Ginjal akan berfungsi normal jika keseimbangan air dalam tubuh terjaga. Sampah utama dalam tubuh adalah nitrogen urea, yang larut dalam air, kemudian disaring oleh ginjal dan dibuang melalui urin. Ginjal bekerja amat baik jika didukung cairan tubuh seimbang. Tubuh yang cukup air menghasilkan urin berwarna terang, tidak bau, dan mengalir lancar.

5.Cairan tubuh yang seimbang menjaga fungsi saluran pencernaan. Karena usus amat leluasa menggiling makanan dan menyerap sarinya. Jika kurang air, usus besar menyerap kembali cairan dari kotoran. Inilah penyebab sembelit dan susah buang air besar, karena terlalu kering setelah airnya disedot kembali oleh tubuh. Jadi sebaiknya meminum air segar, atau Anda membiarkan usus besar mengorek sisa air dari calon tinja.

AIR PUTIH BISA BERBAHAYA BAGI BAYI

AIR minum memang bagus bagi kesehatan manusia, namun hati-hati, ia juga dapat mendatangkan bahaya jika dikonsumsi bebas oleh bayi. Air itu bisa menimbulkan intoksikasi alias keracunan air, khususnya jika dikonsumsikan ke bayi berumur di bawah enam bulan. Seorang doktor dari Pusat Anak-anak John Hopkins, Baltimore, Dr. Jennifer Anders menjelaskan, secara naluriah bayi telah mempunyai refleks haus secara utuh atau keinginan untuk minum, sementara cairan yang harusnya lebih banyak dikonsumsi pada usia tersebut adalah air susu ibu (ASI) atau susu formula. Jika ia dipaksa untuk mengkonsumsi air, sementara ginjalnya belum matang, maka air akan membuat tubuh mereka melepaskan sodium bersama kelebihan air. Nah, kehilangan sodium dapat mempengaruhi aktivitas otak. Akibatnya, akan terjadi gejala keracunan air yang antara lain tampak melalui perilaku lekas marah, kantuk dan masalah kejiwaan lainnya. Selain itu, suhu tubuh rendah, muka bengkak atau membesar, dan kejang-kejang. Gejala awal kondisi tersebut tak kentara, karena itu kejang-kejang bisa dijadikan petunjuk pertama untuk para orang-tua. Jika anak-anak tersebut segera mendapatkan perawatan medis, kejang-kejang tersebut mungkin tidak akan mendatangkan dampak tetap. Air untuk minum sebaiknya tidak diberikan kepada anak usia enam bulan atau lebih muda, dan orang tua juga sebaiknya menghindari pemakaian susu formula yang terlalu cair atau minuman kesehatan anak-anak yang mengandung elektrolit. Pada beberapa kasus mungkin memang tepat untuk memberi sedikit air kepada bayi yang lebih tua, misalnya untuk pertolongan sembelit (konstipasi) atau dalam cuaca yang sangat panas. Namun, untuk melakukan hal itu para orang tua harus terlebih dulu berkonsultasi dengan dokter anak, itupun dengan takaran satu atau dua "ounce" (satuan berat di AS, setara hampir 28,35 gram). (kpl/rif)

SEORANG WANITA KEHILANGAN PENGLIHATAN SETELAH MINUM AIR TERLALU
BANYAK

Dia minum 7 liter air setiap hari dengan maksud untuk
"mendetoksifikasi dan mengurangi tekanan darahnya".

Mengira bahwa makin banyak air dia minum, akan makin baik, dia
meneruskan kebiasaannya dan hal ini berlangsung terus selama tiga bulan.

Akan tetapi bulan lalu, wanita Taiwan berusia 26 tahun ini
tiba-tiba jatuh pingsan. Ketika dia sadar kembali beberapa hari
berikutnya, dia menjadi buta, menurut laporan Apple Daily Taiwan.

Dokter mengatakan bahwa kondisi wanita tersebut diketahui
sebagai "keracunan air kronis".

Jumlah air yang dia minum lebih dari tiga kali lipat dari
konsumsi air harian yang disarankan bagi orang dewasa yang tidak banyak
bergerak.

Dr. Jiang Shou Shan, yang merawatnya, mengatakan kepada Apple
Daily Taiwan bahawa pasiennya tidak memiliki penyakit pesikologis atau
masalah kesehatan lainnya, kecuali bahwa tekanan darahnya sangat
menghawatirkan.

Nama wanita tersebut tidak disebutkan dalam laporan. Dr. Jiang
mengatakan, "Dia salah percaya bahwa makin banyak air dia minum, makin
banyak pula dia bisa menurunkan tekanan darahnya. Sejak itu, selama tiga
bulan, dia meminum 7 liter air setiap hari."

Dr. Jiang menambahkan pada mulanya wanita tersebut akan sering
buang air kecil, tapi setelah beberapa waktu, hal tersebut berubah
menjadi keracunan air.

Minum terlalu banyak air bisa mengakibatkan hyponatremia, suatu
kondisi dimana kadar sodium di dalam darah tidak cukup.

PEMBENGKAKAN DALAM SEL-SEL OTAK

Sebagai hasilnya, kelebihan air harus diserap oleh sel-sel
tubuhnya. Sel-sel otaknya membengkak setelah meinum air, yang
mengakibatkan tekanan yang meningkat di dalam otaknya.

Dr. Jiang menjelaskan bahwa tekanan tersebut mengakibatkan
pendarahan di dalam occipital lobe (otak besar bagian depan), yang
merupakan pusat pemrosesan visual dari otak yang berisi sebagian besar
visual cortex (lihat gambar).

Kata Dr. Jiang, "Sodium di dalam darah kita menjaga laju
metabolisme sel kita. Tetapi sekali Anda meminum terlalu banyak air,
ion-ion sodium akan berkurang, mengakibatkan otak membengkak. Hal ini
mengakibatkan tekanan dan berlanjut ke pendarahan."

Shin Min Daily mengutip pernyataan seorang dokter bahwa minum
terlalu banyak air bisa berakibat fatal.

Dokter tersebut, dari Raffles Hospital, mengatakan bahwa tubuh
kita secara konstan kehilangan air melalui keringat, buang air kecil dan
air besar atau menghembuskan nafas, diantaranya. "Mengganti 'kehilangan
air' ini adalah esensial, tetapi rehidrasi yang berlebihan bisa
mengakibatkan overdosis air yang fatal, " kata dokter.

Menurut dokter tersebut, gejala-gejala keracunan air termasuk
sakit kepala, kelelahan, hidung mampet, muntah, sering buang air kecil
dan disorientasi mental.

[effie]

@airafluff
Dilarang double post atau lebih, pakai saja Merge jika ingin menambahkan kata-kata. Tidak perlu membuka post baru. Anda bisa kena sangsi dari moderator karena anda termasuk membuat Junk Post

Post anda telah saya merged dari 3 post menjadi 1 post saja. Harap diindahkan.

[legionsa]

Wow Serem... gw sih males minum aer banyak2 coz bkin kembung....

[roughtorer]

Yang ada juga kebanyakan kekurangan air.
Kalau dalam keadaan normal, kita sendiri akan kembung atau eneg kalau sudah minum air terlalu banyak.

Minum air sambil melakukan aktifitas sehari-hari yang banyak menguras keringat sangat baik untuk tubuh. Mengkonsumsi obat-obatan terterntu, vitamin dll dengan konsumsi air yang terlalu sedikit, hanya akan membebani fungsi ginjal.

Hati-hati dengan konsumsi vit c tanpa minum air yang cukup. Vit C diteliti ternyata sebagai biang kerok batu ginjal.

Intinya, jangan takut minum air. tapi segera berhenti kalau sehabis minum air, anda tidak merasa nyaman. Itu berarti tubuh anda sudah kelebihan air. itu yang harus diperhatikan.

[Anthony89]

@TS

Wele2..

Bisa gtu ya?

Kalo ibu2 minum air kebanyakan itu gw gak percaya de..

Masa air bikin sakit?

Tapi maybe it's right,

[v0LtaGe]

Segala sesuatu yg kelebihan pasti berefek buruk

Makanya lakukan dengan takaran yg pas dan jangan over

[airafluff]

Originally Posted by effie

@airafluff
Dilarang double post atau lebih, pakai saja Merge jika ingin menambahkan kata-kata. Tidak perlu membuka post baru. Anda bisa kena sangsi dari moderator karena anda termasuk membuat Junk Post

Post anda telah saya merged dari 3 post menjadi 1 post saja. Harap diindahkan.

yap, email peringatan om effie udah saya baca, n saia balas. dimana didalamnya uda saia tulis ttg thread ini yg lebih dl terbuad sebelum saia baca notification email . maap sblmna ku uda coba edit2 cm nda tau cara merge balik lagi >.<.

@anthony: iah mungkin aja kok, lg seperti kt kk voltage, sgala sswatu yg berlebihan blm tentu baik

[WanitaBiasaBangeT]

Y anggepin TS aj deh... Y itu kan klo minum nya terlalu, y harus d imbangin m kegiatan lah jgn hanya minum aj tp g ada tempat penyalurannya.

lagi pula itu kan bukan hanya air putih saja, minuman yg laen jg klo kebanyakan bisa kaya gt malah lbih parah lagi.

[pinnacullata]

wah serem banget ya, ternyata emang bener segala yang berlebihan itu ngga baik

[magnum]

kalau bayi memang paling bagus ASI, apalagi yg msh kecil bggt

[Hideru]

* tambahan..

Waktu itu gue baca di mana lupa.. Katanya klo minum air kalo bisa jangan langsung segelas.. Tapi perlahan-lahan.. Soalnya minum air banyak secara tiba2 menaikkan tekanan bola mata yang drastis jd ga bagus buat mata..

Kl dari situ sama kasus ibu td kyknya jd mungkin d haha..

[r3ck0rd]

yang bener paling nggak 1-2 liter kan? atau 8 gelas or something...
gila aja 7 liter sehari... emang ginjal itu apaan ya

[augy183]

gw suka minum air putih setelah bangun pagi.
airnya gw kumur2 dulu di mulut, baru gw telan.
tiap pagi minum 2 gelas (dulu sih 4 gelas), efektif banget buat ngurangin jerawat di muka gw.

coba deh.

[augy183]

gw suka minum air putih setelah bangun pagi.
airnya gw kumur2 dulu di mulut, baru gw telan.
tiap pagi minum 2 gelas (dulu sih 4 gelas), efektif banget buat ngurangin jerawat di muka gw.

coba deh.

[sialzcrew]

Originally Posted by effie

@airafluff
Dilarang double post atau lebih, pakai saja Merge jika ingin menambahkan kata-kata. Tidak perlu membuka post baru. Anda bisa kena sangsi dari moderator karena anda termasuk membuat Junk Post

Post anda telah saya merged dari 3 post menjadi 1 post saja. Harap diindahkan.

Setubuh cc effie eeh... maskudna setuju......


TOLONG JUDUL TRHEAD DIBETULKAN KEMBALI

[airafluff]

Originally Posted by r3ck0rd

yang bener paling nggak 1-2 liter kan? atau 8 gelas or something...
gila aja 7 liter sehari... emang ginjal itu apaan ya

iah 8 gelas

Originally Posted by sialzcrew

Setubuh cc effie eeh... maskudna setuju......


TOLONG JUDUL TRHEAD DIBETULKAN KEMBALI

dibetulkan menjadi seperti apa lagi? =="

[erfiz]

bagus dan berisi sukses terus yaa apabila anda ingin mengetahui lebih ttg kesehatan saya merekomendasikan situs ini http://erfizboy.blogspot.com

[cybernu]

mantap info'y...

[Ajido-Marujido]

berarti kalau untuk orang dewasa nggak apa2 khan
karena akhir2 ini gw sering perbanyak minum air putih yang katanya bisa buat mencuci ginjal secara alami